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          呂梁市市場監督管理局關于2023年中高考期間飲食安全的消費提示

          日期:2023-06-08 14:45 來源:中國新媒體信息網

            又到了一年一度的六月中高考季,除了全力備考之外,考生飲食受到廣泛關注。為避免飲食不當導致身體不適,以良好的狀態迎戰中高考,呂梁市市場監督管理局溫馨提示:
            
            ◆飲食安全“六不要”
            
            一不要到衛生條件差、無證無照的餐飲店或小攤點等場所就餐,盡量在家或學校食堂用餐。
            
            二不要吃剩菜剩飯,要食用新鮮食物。
            
            三不要改變日常飲食習慣和規律,要注意葷素搭配,菜肴清淡,少葷多素。
            
            四不要嘗試新奇食材,要科學膳食營養搭配。
            
            五不要吃生冷等刺激性食物,以免引起腸胃不適。
            
            六不要喝生水和散裝冷飲,提倡喝白開水,切忌暴飲暴食。
            
            ◆營養均衡“四要點”
            
            考生在備考及考試期間,應在保持原有的飲食習慣,注重食物多樣化,以保證各種營養供給。
            
            一是飲食以谷類為主。糧谷類食物富含碳水化合物,是人體最主要、最經濟的能量來源。
            
            二是每天都吃蔬菜水果。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,還有助于消化,增加食欲。
            
            三是適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等。這些都是優質蛋白質來源。
            
            四是端午粽香要適量。今年中考恰逢端午節。粽子作為端午節傳統美食,主要以糯米或其他谷類食物為原料,營養相對單一,考生吃粽子要適量,以免引起腸胃不適。
            
            祝愿所有考生身體健康,考試順利!
            
            呂梁市市場監督管理局
            
            2023年5月29日

          責任編輯:王健

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